暑かったり寒かったり… 寒暖差に注意！ 体が影響を受けやすくなる目安は「寒暖差7度以上」【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG

3日の東京は、2日の暑さから一転、涼しくなりました。こうした「寒暖差」などで引き起こされる「秋の疲労」に要注意です。
■東京・仙台など 前日から気温大幅ダウン
加藤シルビアキャスター：
きのう（2日）から一転し、東京のきょう（3日）の最高気温は25.4℃。
きのう真夏日だった仙台も20.8℃とグッと最高気温が下がりました。
國本未華気象予報士：
2日、日本海側は冷えていましたが、きょうは太平洋側にまで広がりました。沖縄だけ真夏日で、全国的に見ても、真夏日地点が30地点を切ってきました。これは約4か月ぶりという涼しさになっています。
加藤キャスター：
ただ、気になるのが気温の差です。
東京【2日～3日の3時間ごとの気温】
12時　31.4℃（真夏並みの気温）
15時　29.4 ℃
18時　26.9℃
21時　25.6℃
0時　25.1℃
3時　24.9℃
6時　22.0℃（9月中旬並みの気温）
9時　22.8℃
12時　24.0℃
15時　23.4℃
2日の東京は、最高気温31.9℃で真夏並みの気温でしたが、3日にかけて気温が下がっていき、午前6時には22℃まで下がりました。これは9月中旬並みの気温だということです。
2日との気温の差は9.9℃。10℃近く下がっています。
國本予報士：
2日が暑すぎました。3日に関しては朝も低いですが、昼間もあまり上がっていないという特徴もあります。
加藤キャスター：
2日は、仙台でも最高気温30.3℃と真夏日になりましたが･･･
仙台【2日～3日の3時間ごとの気温】
12時　28.9℃
15時　28.8 ℃
18時　25.1℃
21時　20.9℃
0時　20.2℃
3時　19.8℃
6時　19.4℃
9時　18.8℃（10月上旬並みの気温）
12時　18.9℃
15時　19.7℃
気温が下がりまして、3日午前9時には18.8℃。10月上旬並みの気温で、その差は11.5℃となりました。
國本キャスター：
元々、この時期は寒暖差が大きい時期ではありますが、2日のように真夏並みに暑かったところからヒンヤリというのは、体感的にも体にこたえますよね。
この時期、東京や仙台は風向き次第でガクッと気温が下がりやすい地形になっています。
■寒暖差7℃以上に注意！
加藤キャスター：
気温差が大きいと気になるのが体調への影響です。
池袋大谷クリニックの大谷義夫院長は「ポイントは寒暖差が7℃。体が影響を受けやすくなる目安」だといいます。
「寒暖差7℃」というのは「1日or前日との気温差」「外と室内の気温差」を指します。
ではどういった症状が出てくるのでしょうか。
大谷院長によると「咳（2週間以上継続も）」「鼻炎」の症状で来院する人が増え、気温差が大きくなると気管支に影響を受ける人が増えるといいます。
また、なないろクリニックでは、「発熱」「のどのイガイガ」を訴える方も増えていて、島陽一郎院長によると「気温差にあう服装をしていないと、体温調節がうまく出来ずに症状が出る方が多い」ということです。
例えば、前の日の夜は比較的温かくて、半袖・半ズボンで布団をかけずに寝てしまうと、朝に気温が下がっていて、体調に影響が出てしまうということがあるそうです。
対策は･･･
【外出時】上着など服装で調節
【寝るとき】室温にあった服装・寝具
【室内】エアコンなどで室温を調節
一度症状が出てしまうと免疫が下がってしまったり、症状が長引いたりするということなので、こうした予防的な措置がとても重要だといいます。
ホランキャスター：
冬くらいになれば重たいコートや上着を着て暖かくしますが、ここ最近は暑いのか寒いのか分かりずらい日が続いていて、今から上着を着るのはな･･･とも思ってしまいます。
TBSスペシャルコメンテーター　星浩さん：
季節的には良い季節なので、爽やかな秋晴れなのかなと思って外に出るととても暑かったり、夜になると、今度は急に寒くなったりするので、全体の季節の流れが変わってきましたよね。
井上貴博キャスター：
実は風邪も流行っていて、熊崎アナウンサーは、咳が1か月ほど止まらず、多分子どもからもらったのだと話していました。今は鼻声になっていて、受診しても、何かは明確にわからない。マイコプラズマ肺炎などもありましたが、病名がわからないのもまた難しいというか…そういうのが長引いてるみたいですね。
■そろそろ上着の準備を！　4日以降も寒暖差に注意　
國本予報士：
東京の予想最高気温です。
2日（水）　31.9℃
3日（木）　25.4℃
4日（金）　30℃
5日（土）　27℃
6日（日）　27℃
7日（月）　29℃
8日（火）　26℃
9日（水）　20℃
10日（木）　19℃（11月上旬の気温）
4日は30℃とグッと上がって週末も暖かいのですが、9日からまた下がるんですね。
國本予報士：
ひと雨ごとに気温が下がっていき、8日（火）と9日（水）の気温差も7℃くらいになりそうです。10日（木）は雨で肌寒いぐらいになるので、気温の変化に備えて上着…（newsdig.tbs.co...
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[@佐藤和幸-g4h]

服の洗濯、おっと、選択が？？？？？？？ですよね。秋が短そうですよね。

[@みゆストロベリーラブ]

さつまいも美味しそう🥰🐹🍓♥️

[@SanSeverin]

早く涼しくなってくれ

[@カピカピ米つぶ]

暖かくするっていう脳みそ😅